KAMERALNE

STUDIO JOGI

PONIEDZIAŁEK


LEKCJE PRYWATNE


MASAŻE


JOGA 0/I
18:00 - 19:15
SYLWIA


JOGA 0
19:30 - 20:45
BARTEK

WTOREK


MASAŻE


MASAŻE


ZDROWY KRĘGOSŁUP
17:45 - 18:40


PILATES
19:00-20:00


JOGA 0/I
20:15 - 21:30
EWA

Środa


LEKCJE PRYWATNE


INDYWIDUALNE ZAPISY


JOGA 0
18:00 - 19:15
ANIA


JOGA I
19:45 - 21:00
SYLWIA

Czwartek


INDYWIDUALNE ZAPISY


MASAŻE


ZDROWY KRĘGOSŁUP
17:45 - 18:40
MAGDA


JOGA 0
19:00 - 20:15
GRAŻYNA


JOGA 0
20:30 - 21:45
EWA

piątek


MASAŻE


JOGA 0/I
18:00 - 19:15
PAULINA

sobota


JOGA 0
9:00 - 10:15


MASAŻE


MASAŻE
ZAPISY INDYWIDUALNE


KONCERTY RELAKSACYJNE
(WG AKTUALNOŚCI)

UWAGI DO GRAFIKA

JOGA 0 - grupa początkująca

JOGA 0/I - joga dla początkujących i ćwiczących

JOGA I - joga dla średniozaawansowanych

Joga Grupa 0 początkująca - Zapraszamy do wspólnej praktyki. Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą i prowadzone są w sposób instruktażowy.

Joga Grupa  0/I początkująca+ - Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z Jogą, które mają już pewne podstawy i czują się w miarę sprawne fizycznie. Najlepiej po przynajmniej 3-miesięcznej praktyce. Zajęcia prowadzone są w sposób mniej instruktażowy.

Joga Grupa I Średniozaawansowana - Zajęcia mające na celu ogólny rozwój praktyki u uczestników (dla osób ćwiczących regularnie minimum 6 miesięcy lub 3 miesiące 2 razy w tygodniu). Zajęcia prowadzone w zależności od poziomu grupy.

Joga grupa dla każdego - Grupa dla początkujących i ćwiczących. Asany o różnym stopniu zaawansowania dostosowane do poziomu uczestników.

Pilates

Pilates to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, właściwy dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Ćwiczenia pilatesu wzmacniają mięśnie obręczy środkowej, czyli brzucha, grzbietu, bioder,  zwiększają ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa, poprawiają koordynację.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia oparte na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających, które pomagają w zmniejszaniu bóli w okolicach kręgosłupa. Sesja bazuje na ćwiczeniach rozluźniających, wzmacniających i równoważnych. Odciążają kręgi, wzmacniając głębokie partie mięśniowe pleców, oraz likwidują przykurcze mięśni. Systematyczne ćwiczenia uczą utrzymywania prawidłowej postawy ciała. Dodatkowo podczas zajęć stosowane są techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe.

Created with by Gienia Malenia & Mateusz Okła